昨日の夕飯

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糖質制限中の私には嬉しい、野菜たっぷりのメニューでした。白米以外は完食☆24時間ぶりの夕飯に感動~

で、朝ごはん

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急に貧相になりました。お米食べなかったら他に食べるものがないので、2/3くらい食べました。

朝はパンがいいと伝えていたのですが間に合わず、こんな感じです。

病院食の朝ごはんはパンがおすすめです。おかずなくてもパンだけでいける(笑)


ところで、私は一昨年から糖質制限をしていまして、半年で-10キロ、20歳の頃の体重に戻しました。

始めは3食炭水化物抜き。野菜や魚、肉や豆腐は食べ放題で大丈夫です。

コーヒーもミルクだけなら入れて飲めるし、意外と食べれるものはたくさんあります。

1ヶ月くらいであっさり3キロは痩せるはずです。

そこから魔の停滞期がありまして、半年ふんばるとまたストトトーンと落ちました。

今は目標体重に到達したので、朝、昼は普通に食べて夜だけ炭水化物を食べないようにしています。

夜食べてしまった時は翌日朝、昼、夜と炭水化物を食べないように調整すれば大丈夫。

ジムへ行ったりお金をかけなくてもダイエットはできます。

わたしも一時期は⚫イザップに入会しようかと本気で悩んでいましたが、自力で痩せられて良かったです。


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